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急求:篮球身体的训练方法
第二种方法美式篮球素材视频无水印，效果不是很明显，但是容易实施。具体方法美式篮球素材视频无水印：脚踝上绑上橡皮筋，原地纵跳。每日练习半小时。但是美式篮球素材视频无水印我感觉，这种方法效果不明显。
练体力.没有体力什么都做不好，传球运球过人投篮等等.什么都不能保证.体力是一切运动的基础.美式篮球素材视频无水印你可以跑步，也可以以打比赛来代替训练.2练球感.躯干盘球 将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
身体力量不行，弹跳不好：先从下肢开始，练深蹲，可以从140开始，量力而行，逐步提高，每组12次，每次去至少做8组，最好有人保护。如果没有健身房，最好找个地方跳台阶，也能增加美式篮球素材视频无水印你的弹跳力。